Nur keine Angst 2

So, hier wie versprochen die erste Hilfe. Wenn die Panik kommt - nicht weg laufen, sondern aushalten. Es kann Dir nichts passieren (Natürlich nur wenn Du alle organischen Ursachen vom Arzt hast ausschließen lassen!). Warum aushalten? Weil Du sonst irgendwann nicht mehr vor die Tür gehst, weil Du Angst vor der Angst hast. Also aushalten und die 3 Big Points durch ziehen.

Die 3 Big Points lauten:
1. Gedanken-Stop
2. Tresor
3. Count Down

Was damit im Detail gemeint ist, erkläre ich nächste Woche.